バランスボールで筋トレ＋チューブ引き＋ボールストレッチ
バランスボール筋トレ
3パターン 5セット 20分
チュブ引き
3パターン 5セット 30分
帰社後、夕方からお得意様の通夜の手伝いに。
明日は午前中、葬儀の手伝い。
まずは社会人で在る事が一番、
さすがに、立ちっぱなしで2時間半、
帰宅後ランニングには出られませんでした。
最近本当に根性無しです、、、
写真は、五島、福江文化会 . . . 本文を読む
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