本日は出勤日、午前中は通常作業
午後は品川でメーカーの研修会
及びショールーム見学、
夕方は伊勢崎町で新人の歓迎会と、
丸1日会社イベントな日、
当然？いい訳な日になりました。
故障もあるわけで、本当の”骨”休めになりましたね。
研修＆ショールーム見学はまずまず、
私は現場の人間ですが、
一応売り手側としての最低の知識は得ました。
写真は、歓迎会にて突き出しの次にでた1皿
品良く美味ですが、1品 . . . 本文を読む
秘密の修行＋パワーマックス＋スイム
秘密の修行
2セット 30分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500ｍ 25分
ランニング抜きメニュー3日目、
新しいバリエーションが思いつきません。
時期的にどうしても一汗は掻きたい訳で、
地道なウエイトとかはこの時期は避けてしまいます。
辛う . . . 本文を読む
秘密の修行＋パワーマックス
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
やはり故障を抱えていると、
今一モチベーションは上がりません。
いっそ言い訳、、、
と安易には思わなかったので、
今できる事を出来るだけです。
とは言え、やはりランニングが出来ない
と言うことは大きな痛手ではあります。
1種目、1時間強減る訳ですからね、
さすがにパワーマックス . . . 本文を読む
スイム＋秘密の修行
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
秘密の修行
1セット 15分
スイム特化日でしたが、
今一体調すぐれずで、（故障再発）
インターバルのレストは
最初から15秒でした。
ラスト3本はなんと10秒しか無く、
必死で何とかクリアです。
通常だとジムに戻り、
パワーマック . . . 本文を読む
ランニング＋秘密の修行＋スイム
ランニング （雨天練習場7周回）
7ｋｍ 41分 HRAV138拍
秘密の修行
1セット 15分
スイム
600×1 11分 イージーペース
7月とは思えないような陽気でした。
寒くて春以来、ジャージの上下でランニングです。
昨日の疲れか、辛うじて6分ペースでしたが、
とても10周回もする気にはなれず、
7周回で切り上げました。
車椅子ランナーの方々は . . . 本文を読む
ミドルライド （中途半端に峠行き）
自宅→Ｒ16→橋本→川尻→県道48→町田街道→Ｒ20→高尾山口駅→
Ｒ20→大垂水峠→相模湖→上野原→県道520→名倉→葛原→県道35→
奥牧野→県道517→藤野町→牧馬峠→県道518→梶野→トカラ峠→
鳥屋→宮ケ瀬→土山峠→清川村→飯山→厚木→海老名→綾瀬→自宅
ＤＳＴ 129ｋｍ
ＴＭ 5.16
ＡＶＳ 24.5ｋｍ
登板累計 1422ｍ
下降累計 1 . . . 本文を読む
今日も言い訳です。
何かできる事は無いか？
なんて少しも思いませんでした。
気まぐれな天気で時折晴れ間も出ましたが、
昨日に引き続き修業無しな1日でした。
スカパー無料デーの二日目で、
朝から映画とＭＴＶ三昧、
特に’70Ｓ’80Ｓの洋楽ビデオクリップ＆ライブビデオは
涙物の貴重な映像が多く、
かなり楽しめました。
今日は感性の修行？かな。
写真は、砂山ビーチにて、
重ちゃんと握手しているのは . . . 本文を読む
台風情報が一日中飛び交う日でした。
今日は朝から何もせず、
早々に言い訳を決め込み、
この春に新居へと引っ越した、
ハジメ君宅を訪問、
3人の姫達とは宮古島以来でした。
天候が大荒れになる前にお暇して帰宅、
今日から3日間、スカパーが所処無料放送なので、
ＴＶ見まくりの午後でした。
気がつけばツールド・フランスとか始まっていたのですね。
それで思い出したのですが、
「ツールド・ＪＯＹ・チャレンジ . . . 本文を読む
ランニング＋秘密の修行＋パワーマックス＋スイム
ランニング
12ｋｍ 1.11 HRAV138拍
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170Ｗ 32分 90～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 22分
明日以降台風の影響で荒天が予想されます。
「皆生」出場の重ちゃん、「七尾」出場のＨ塚さ . . . 本文を読む
ランニング＋秘密の修行＋パワーマックス＋秘密の修行
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV138拍
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170Ｗ 32分 90～100ｒｐｍ
秘密の修行
1セット 15分
ちょうどランニングに出た時、
雨は上がっていましたが、
湿度が高く、蒸し暑かったです。
これだと自分の汗でびっしょりで、
ドライＴシャツでもウエットです。
施設の中は冷 . . . 本文を読む
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