自転車 早朝MTBサイクリング 俣野檄坂折り返し
DST 35ｋｍ
TM 1.46
AVS 19.8ｋｍ
気分を変える意味もあり
本日は久しぶりにMTBです。
チンタラと境川CRを
サイクリングペースで行きました。
昨日の地域イベントの片付けが有るので、
時間は限られていましたが、
暑くなる前に帰宅で気分転換終了です。
MTBで行ったのは正解でした。
ロードのターマックでは俣野檄坂は
登れな . . . 本文を読む
怪しい盟友ｋ嶋さんが、なんと富士山に、
富士登山競争の試走に行ったそうです。
前回の「北丹沢１２時間耐久、、、」に続き
今回も試走とは言え、
非常に過酷な状況だったようであります。 . . . 本文を読む
左足は機嫌を損ねたままで、
回復より悪化する方へ行きたいのか？
中々いう事を聞いてくれません。
擦過傷は大分良くなって、
傷口は乾いてきましたので
普通の生活では保護パット無しでも
いられるようになりました。
それだけでも一安心でしょうか？
感染症は怖いですからね、、、
本日は地域のイベントも有りましたので、
本日も言い訳でした。
まっ、焦ってもしょうがないですね、、、
写真は、中央公園では
ま . . . 本文を読む
梅雨明け宣言がでました。
いきなり真夏に突入です。
真夏に突入しましたが、
私は故障者リスト入り？です
昨日のダメージで、
左足が気分を損ねたようで、
朝から痛みが再発、
どうも悪循環に陥って
しまったのか？
悪い流れを断ち切れませんね。
気持ちに焦りが出てきた
訳ではないのですが、
どうも同じ伝を踏んでしまいます。
半分自分自身を戒めながら、
本日は大事を取って
言い訳です。
写真は、今回の五 . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5ｋｍ 39分
パワーマックス
120W 32分 80rpm
トレッドミルですが、
走るという行為を再開しました。
痛みが出たらすぐやめるつもりでしたが、
予定の5kmをクリアできました。
故障＋転倒のダメージは
まだ残っていますので、
安全復活には程遠いですが、
とりあえず再スタートは出来たようです。
後は身体の声を聞きながら
しっかりと修行 . . . 本文を読む
退社後、３日ぶりに
「ホノルル鍼灸整骨院」へ行きました。
痛めている左足の治療と施術、
本日は少し長目のローリングベットで、
疲労と痛みは緩和されたので、
帰りに施設により通常メニューでも
こなそうと思いましたが、
やったら元に戻りそうな（故障が）
予感がしたので、
ジャグジーだけ使い一汗流して、
本日は言い訳です。
此処で焦って、治癒が長引く事は
避けたいですね、、、、
写真は、福江港にて
今 . . . 本文を読む
ウエイト＋パワーマックス
ウエイト（体幹部）
５パターン ３セット 20分
パワーマックス
100W 20分 80rpm
水曜ですので本来ならば、
スイム特化日ですが、
転倒で負った太腿の擦過傷が、
まだ乾いておらず、傷が大きすぎて、
防水フィルムも張れないので、
スイムは中止せざる得ない状況です。
出来る事を出来るだけの
本日の修行でした。
正直な所、言い訳にしようと
少しは思いました . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
1ｋｍ 10分
パワーマックス
100W 20分 80rpm
30分でしたが、出来る範囲で、
とりあえず再スタートしました。
効果なんて有りませんが、
やったと言う事実が大切です。
心は折れていないぞと言う意思表示を
自分に示した訳ですが、
後悔半分、痛いのは嫌いです、、、
明日は整形かな、、、
写真は私とてらさんのレース用ジャージ
私の方 . . . 本文を読む
今朝は起きるのに一苦労どころか
二苦労ぐらい掛かりました。
昨日の転倒のダメージは大です、
傷こそ擦過傷くらいで済みましたが
左半身打撲でしょうね、午前中は辛かったです。
整形外科には間に合わなかったので
「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き
治療をして貰いました。
と言う訳で本日は言い訳です。
昨日転倒しなければ、
本日よりランニングを
再開したかったのですが、
また当分お預けでしょうね、、、、
写真 . . . 本文を読む
自転車ミドルライド ヤビツ峠行き
DST 113ｋｍ
TM 4.31
AVS 24.9ｋｍ
湘南RCの練習会に勝手に同行しました。
花水橋で合流、
平塚の金目川沿いに秦野を目指しました。
（トップ写真です）この組は登録で走っている
人も居る組なので、AVSが早いこと、
メーター読みで４０ｋｍを下げません、
ヤビツに登る前に撃沈してしまいました。
名古木手前のセブンで小休止してから
各々のペー . . . 本文を読む
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