やり忘れていた事を
急に思い出しまして、
何処にも寄らず帰宅です。
さっと片付くかと
思っていましたが、
集中力が続かずで、
結構手間取りました。
筆記をすると言う行為は、
苦手でありまして、
何時も避けて通ってますが、
どうにか作成終了、
修業終了よりぐったりでした。
大事な事は、
先送りせずに休みの間に
やっておけば良かったと
少々反省して、
本日は言い訳です。
写真は昨日の境川CR、鷺 . . . 本文を読む
自転車 （ちょい乗り）
DST 39km
TM 1.35
AVS 24.6km
本日はきちんと起きましたが、
寒いので、日が差して、
少し気温が上がってからのスタートです。
長い距離をこなす事は
考えてはいませんでしたので、
取り敢えずは、
境川CRを南下して湘南方面へ、
日が差したとは言え、
風が意外と強く、
体感温度はかなり低めでした。
程なくR134へ出て、
何時もの撮影のポイント . . . 本文を読む
ランニング
10.2km 60分 HRAV133拍
大変よい天気で、
自転車日和な感でしたが、
昨日の帰宅ランニングの影響？か、
早朝起きるも二度寝となり
少々遅く起きた土曜です。
予定を立てて
いなかった事もあり、
午前中はうだうだと
過ごしてしまい、
そうなると中々、
修行モードに切り替わらずで、
昨日の意欲は何処へやら、、、
午後になってから
幾らか修行モードの兆候あり、、
此処を逃 . . . 本文を読む
ランニング（帰宅ランニング）
15.6km 1.41 HRAV138拍
昨日の「ここち湯」での、
温浴＆電気風呂の効果ありで、
久しぶりに痛みの無い
朝を迎えることができました。
日中の作業も
現場が変わった事もあり
腰膝に負担もほとんど無く
無事に終了、
久々に定時に帰社出来たので、
更に大事を取って、
退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けて、
治療効果アップで「本日も言い . . . 本文を読む
膝痛、腰痛の悪化は
免れましたが、
酷くなっていないと言う事で、
本日も昨日の現場での続きの作業、
気温が幾らか上がったので、
何とか一日凌げました。
本日も退社が遅れ、
「ホノルル鍼灸整骨院」での
治療は受けられず、
最後の手段でとっておきの
「ここち湯」行きです。
温泉浴と炭酸泉、
さらに電気風呂の刺激で
腰と膝に与えて、
ようやく痛みが、
いくらか緩和されました。
という訳で本日も言い訳 . . . 本文を読む
雪がまだ残る箇所で、
1日作業をしたら、
膝痛と腰痛が
出てしまいました。
さらに帰社退社が遅れたので、
頼みの綱の「ホノルル鍼灸整骨院」
へは寄る事が出来ずで、
もう踏んだり蹴ったりです。
速攻帰宅して、
まずは風呂で温め、
その後低周波治療器で
セルフ治療を敢行、、、
と言う事で、
本日も言い訳と相成りました。
取り敢えず、
セルフ治療は未だ継続中、
幾らか痛みは
緩和されたような感です . . . 本文を読む
昨日の大雪の影響は大で、
幹線道路以外は、
まだまだ雪に覆われ、
日陰は凍って
危険度はさらにアップ
歩くのにも要注意です。
この冬は例年に無く
寒さが厳しく、
まだまだ雪も降るでしょうから
先行きが恐ろしいです。
と言う訳で午後からの
急激な冷え込みに負けて、
流石に本日は、
走る事は控えまして、
施設にも寄らず
素直に言い訳決定です。
写真はN津さんのトレックの、
クランクに装着していた . . . 本文を読む
スノーラン？
6km 50分
何とも凄い天候の
１日でありました。
新成人の諸君達には、
雪の成人式は
思いでになったか
どうかは？
此処の胸の内でしょうが、
新成人として
新しい一歩を踏み出して、
これからの我が国を、
背負って行って
欲しいものです。
で、いい歳こいた、
私は何をトチ狂ったか、
雪が止んだ夕方前に
スノーランなどと
無謀な事をしてしまいました。
寒くて（当然ですが）
3 . . . 本文を読む
自転車（ちょい乗り、、）
DST 35km
TM 1.22
AVS 25.6km
根府川へ行く予定でしたが、
境川CRが終わった付近で、
膝に違和感を感じ、
藤沢市内へ入った所で、
さらにヤナ感じになりました。
2年前の悪夢が脳裏を過ぎり、
思い出せば2年前の
湘南マラソン応援ライドの
帰り道に膝を痛め、
その後完治せずで
現在に至る訳で。
あの時すぐに治療に入ればと、
悔やみ切れない思い . . . 本文を読む
スイム（AMに公共施設にて）
2000m 40分
ランニング （PM）
11km 1.04 HRAV141拍
本日は午前午後と分けて、
二分割の修行となりました。
午前中は、最後に何時利用したか？
思い出せない程久しぶりに、
川の向う側の公共プールでのスイム。
1コースで往復出来ないので、
コースロープを潜ってのターンに、
慣れていないせいか、
ペースは上がらずでしたが、
何とか予定通 . . . 本文を読む
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