月曜なので施設は休館本日は言い訳にて、退社後コストコへ、飲料水と買い置き品を購入、以前は「スパム」と「さとうのご飯」を買い置きしていましたが、今はこれ。 . . . 本文を読む
自転車 境川CR 藤沢市民病院折り返しDST 35㎞TM 1.26分 AVS 24.4㎞HRAV 130拍休養のつもりでしたが、午前中に投票、所用,etcを済ませたので、午後に自転車チョイ乗り、膝痛中なので、俣野激坂登坂は止めて、藤沢市民病院前で折り返し、居住地近郊まで戻り某ファミリーマートで休息、ファミリーマートはシロクマが無いので、本日は「アイスクリン」！これはこれで美味しい、、 . . . 本文を読む
ランニング3㎞ 26分 HRAV128拍久しぶりにロードを走って見ましたが、やはり固い路面の衝撃に耐えられず、3㎞で止めました。結果はある程度予測はしていましたが、浮かない顔は正直な所、それでも久しぶりに走ったので、終了後「シロクマ」を購入、帰宅して美味しく頂きました。 . . . 本文を読む
午後から半休を取って、新横浜の日産スタジアム内の、「スポーツ医科学センター」へ、良くならない膝痛の為、スポーツドクターの診断を、受けに行って来ました。結果的には、地元の整形外科のドクターと、同じ所見では有りましたが、より詳しい説明で、納得は出来ました。診断後、即リハビリを開始、暫くは専門的なリハビリに通って見ようかと思います。 . . . 本文を読む
スイム1500m×1 34分昨日と同じ伝手は踏まず、本日は忘れ物（海パン）無、休足日設定もして、本日はスイムのみ、だら～と泳いで終了です。本日は空腹にて、飲料よりも固形物、欲張って3個購入！！ . . . 本文を読む
マシーンウエイト+エアロバイク+トレッドミルマシーンウエイト16セット 25分 HRAV99拍エアロバイク120W 20分 90rpm HRAV117拍トレッドミル2.4㎞ 20分 HRAV124拍泳ぐつもりでしたが、痛恨の忘れ物、（海パン）苦肉の策の3種目で、大汗掻いて終了、200ｍｌの強炭酸コーラでは、足りないので、本日は炭酸アクエリアス！！ . . . 本文を読む
マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット 22分 HRAV97拍トレッドミル5.3㎞ 43分 HRAV121拍先週に比べると猛暑では無いので、心拍が低めで推移、気温は30度前後と思われましたが、やはり夏、終了後は強炭酸コーラが美味しい！！ . . . 本文を読む
月曜なので施設は休館日、軒下3本ローラーを漕ぐ、つもりでしたが、昨日撮った、日産カップの写真、800枚超、本日は言い訳にして、写真の整理でした。選手限定「追浜カツカレー」一般売りは50食限定で、カツは付いてきません、美味しそう！！ . . . 本文を読む
多数の仲間が出場した、「日産カップ」の応援へ行って来ました。昨年よりは、規制が緩んだとは言え、コロナ過対策は実施中で、観戦、応援者は少なめ、それでも開催してくれたのは県トラに感謝？本当は私も出場の予定でしたが、膝痛悪化で、エントリーせず、今年も応援＆観戦でした。仲間の御子息が、関東選手権の部出場で、見事国体の出場権を獲得、蒸し暑かったけど、熱い1日になりました。 . . . 本文を読む
自転車 境川CRDST 35㎞TM 1.25AVS 24.6㎞HRAV129拍明日は仲間が、多数出場する「日産カップ」の応援行なので、午前中整形で膝に痛み止め注射、その後買い物行き、目ざとく「ガリガリ君」梨味を発見、早々に頂きました、美味しかったね～！午後は休養のつもりでしたが、明日は応援＆観戦なので、ほゞほゞ修行は無し、で、境川CRをチョイ乗り、痛み止めを打っているので、無理せずに、ちんたらとペ . . . 本文を読む
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