おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

独りになりたい時もある

誰かを必要とする時もある

心のケアは

必要とされる時に

必要とされます

そうでない時には

見つめるだけ

必要とされない時の声掛けは

相手に負担をかけるからです

待つこともたいせつ

災害支援も同じですね

必要とされた時に

動けばいいのです

おつかれさま

また明日

今この時を精いっぱい生きます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨の朝

強めの雨が降っています

これが雪でないだけまだいいのかも

気温が暖かいので

雪では無く雨なので

今日は燃えるゴミの日

今年初めてのゴミの日なので

多めのゴミが出るでしょう

それに加えて元旦の強震の影響

そのままにしていた不用品や

今までなんとなく捨てられなかったものが捨てられるのかも

今回の地震によって

ものに溢れた生活から

必要なものだけの生活に

シフトして行くのではと

一期一会と言う言葉があります

あの時と後悔しないために

誠意を持って接します

ありがとうを伝えます

もし相手が誠意を示していたなら

過去にわだかまりがあったとしても

誠意を持って応え

ありがとうの言葉で送ります

全てにおいて執着を無くします

私は今を精いっぱい生きています

ただそれだけです

とらわれのない生き方

今この時を精いっぱい生きます

心に微笑みとありがとうを携えて

今この時を生きる

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに