おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

私の企画するワークショップには

ルールがあります

参加者への批判、評価、否定、同調

すべて禁止

自分がどうしたいか

実際にどうしているのか

それだけを語ります

ひとりが語っている間は

他のメンバーは傾聴します

傾聴と語りのワークショップです

おつかれさま

また明日

ありがとうで繋がる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

冷たい雨が降っています

風も吹いていて

寒い朝には心の温もりを

補い合う社会

お互いにできることで補い合う

すべては不完全

誰にでも得手不得手はあります

誰かの不得手を

誰かの得てが補う

お互いにありがとうを伝え合う

ありがとうで繋がる関係

与えあう関係

心の温もりにつつまれた関係

すべては繋がっています

繋がっているのなら

繋がりにありがとうを添えます

ありがとうで繋がる関係

補い合う関係を

築いていきませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに