おつかれさま

強い雨が降り始めました

気温も下がってきています

そんな中

今も上空を飛んでいる自衛隊のヘリ

感謝しかありません

それぞれができることで

支え合うことがたいせつです

特別なことはできなくても

何もできなくても

健康であることがたいせつです

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

おつかれさま

心と身体を休められてくださいね

待つ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨の朝です

今も余震は続いていますが

震源地が移動していることが

気になります

心がいっぱいになっている時には何も話したく無くなることもあります

話すことも消耗するからです

そんな時には静かによりそいます

心と身体が回復するまで待ちます

静かに待つこともたいせつ

時間をともにしながら待ちます

疲れている時には

消耗した心を静かに包んでほしい時もあります

よりかかりたいと思う時

心と身体を休めたい

それだけの時もあります

やがていっぱいいっぱいの心を解放する力が出てきたなら

その思いを聴き続けます

待つことです

疲れた心に話しかけられるのは

苦痛となります

話しはじめるまで待つことです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて呼吸とともに

眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

まだまだ不安はあります

それでも心と身体を休めます

おやすみなさい

眠れますように