大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
今必要なのは無欲であること
利他の心まではいかなくても
せめて無欲であれ
おつかれさま
ゆっくり休んでくださいね
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
まだ余震は続いています
能登の被害はひどいですが
あまり報道されませんが
中能登やそれ以外の地域にも
被害は拡がっています
報道は視聴者にインパクトを与える
記事や画像を届けるからですね
そこに住んでいる人たちが
SNSを使って今起きている事実を
伝えることがたいせつかと思います
そこに住んでいる人たちの思いも
例えばあれだけ震災にあっていても
なぜそこを離れないのか
そこには受け継がれてきたり
守ってきた田畑、土地、家
文化や風習があるからですね
そこに住んでいる人たちしか
わからないことがあります
これは心のケアも同じ
その人にしか伝えられない事実
その人にしかわからない思いが
あります
理想を押し付けるのではなく
その人の思いを聴き続けることが
たいせつなのです
聴き続けること
話しつづけることで
問題の解消への道筋が見えてきます
聴き続けることは寄り添うこと
心に寄り添うことがたいせつ
そこに信頼関係が生まれ築かれ
その人の生きるを支えることが
できます
すべてはそこにある
ということです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
揺れは断続的にきています
備えを整えて
心と身体を休めます
おやすみなさい
眠れますように
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