おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心と

ほぐれた身体で

夜を過ごします

雪起こしが鳴り続けています

明日の朝は早朝から

雪かきトレーニングになりそうです

寒気の中で

春の準備は始まっています

おつかれさま

また明日

今ここ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

寒くなってきています

予報は雪

今はまだ降っていません

こうやって寒さを繰り返しながら

やがて春になります

これを乗り越えれば

この先が見えていることは

ありがたいことです

不安は先が見えないことから

不安を乗り越えるには

今を生きるしかありません

今を精いっぱい生きてみる

まだ見えない明日に不安を抱くより

今この時を

今日を精いっぱい生きてみる

その時々にベストを尽くしてみる

そして休息もたいせつ

休息は明日への気力を養います

心と身体をゆっくり休めます

自己に聴きます

体調はどうか

心は疲れていないか

呼吸とともに心と身体を休めます

休息をとりながら今この時を

今ここを

今できることを楽しみます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに