おつかれさま

雪の予報

冬空にお月さまが

ほっと一息

感謝の心

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

おつかれさま

心穏やかに

また明日

雪景色

雪が降ると大変だけど

美しい雪景色が癒やしてくれます

金沢の雪は水を含んでいるので

重く木にピッタリつくのです

雪かきは大変だけど

着雪が目を楽しませてくれます

今の時期しか見られない

金沢の雪景色を見にきませんか

この時期に美味しくなる食とともに

金沢の冬を楽しんでいただけると

いいですね

期待されたものとして

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は雪景色

早朝に１時間かけて

雪かきをしました

気温は0度

時間とともに雪が減ってゆき

時間とともに薄着の肌に

汗がにじんてきます

雪かきは全身運動です

雪をかき

取り除いた雪を

雪捨て場まで歩いて運びます

焦らずに

呼吸とともに作業を続けます

ほどほどほどほどで休息です

もっともっとは

身体に無理をしてしまうから

ほどほどがいいのです

呼吸を意識することで

焦らずにすみます

一歩一歩進めていくことで

減ってゆく雪の量を楽しみます

休息を取ることで

心や身体に余裕が生まれます

どんな時も楽しむことで

心に余裕が生まれます

ストレスを作らないようにする

与えられた環境の中で

いかに自分の使命を果たしていくか

期待するよりも

期待されたものとして生きていく

このことが生きるを支えてくれます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに