おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

地震は続きますね

そんな中でも

少しずつ

前に向かって行く人達も

繋がりの中での支え合い

私の知り合いは

数日前にようやく安否確認が

そしてもう一人ずっと心配していた

一人も今日安否確認ができました

動く

今年のテーマにします

おつかれさま

また明日

一歩前へ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

冷えた朝です

今日は晴れの予想

空には星も

前をむいて

一歩踏み出す

生きること

生きるために何ができるか

今できることを

今何ができるのか

自分にできることを

精いっぱいやる

今を精いっぱい生きる

たいせつなのは行動すること

手を携えて生きる

支え合って生きる

前をむいて歩んで行く

私はできる

ひとりひとりの生き方を

ひとりひとりのできることを

ひとりひとりが精いっぱい生きる

その集合体が大きくなれば

より大きな力となります

一歩前へ

今できることを

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに