おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

大丈夫

この言葉とともに生きている

何があっても大丈夫

生きている限り

大丈夫

生きている

おつかれさま

良い夜を

自分に合った生き方を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は冷たい雨が降っています

気温が下がってきています

これが本来の１月の寒さ

着るもので調整して

身体を冷やさないようにします

頭寒足熱

足下を温めておけば

寒さはしのげます

昔からエアコンは苦手なので

寝る時は湯たんぽが活躍します

お部屋にエアコンはありますが

お布団と湯たんぽで温めて

よく眠れます

自分にあった生き方を楽しむ

人はそれぞれなので

自分の心と身体に聴きながら

心地よい生き方を選びます

人もそうです

話していて心地よい人

ほっとする人

そばにいて安心できる人を

たいせつにすることです

自分にあった人

生きる支えとなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに