大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
夢中になれるものをみつけた時に
いきいきとしてくるよね
誰かに認められるためにするのじやないよ
心の奥から望んですること
そこにあるのは喜びと信念
私はできると信じる心
使命感
おつかれさま
良い夜を
朝からあられが降ったり強い雨になったり日差しが指したりとめぐるましい天気です。
にん
今年は大雪というけれど寒さとともに紅葉は美しさを増し
大雪のおかげで水の心配は無くなり
３８豪雪も５６豪雪を乗り越えて今を生きている
いいこともあればそうでないことも
人生は裏表で裏を見るのか表を見るのかだと思う。人間万事塞翁が馬の如く何が幸いし何が災いするかは誰もわからない
ひとつ言えることは今を楽しむことです
にん
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
荒れた天気が続いています
温かい飲み物
暖かい掛け物衣服で身体を暖めて
温かい言葉をかけあって
心穏やかに過ごしていきます
静寂
心の静けさを保つ
自らの心にやすらぎを与える
心の静けさとともに生きていく
どんなときも心にやすらぎを伝えます
呼吸を意識し
ゆっくりとした呼吸にかえります
呼吸に意識を向けます
今日一日は呼吸とともに生きます
呼吸を意識し心にやすらぎを伝えます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
