みつめつづける楽しさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

毎朝早く近所の川沿いを歩いています

早朝の空は神秘的で

ゆっくりと明け行く空の色

太陽に赤く染まりやがて白くなっていく雲の色

刻々と変化していく雲の形も面白いものです

朝を告げる小鳥たちの声

鴨の声や伝書鳩の声も聴こえてきます

今朝は河原の草むらで卵を温めている鴨の姿をみることもできました

川の植物たちも季節とともに変化していきます

今の時期川は緑濃くなりたくさんの黄緑色のガマの穂をみることができます

住宅街の一角にある川ですが

みつめつづけると季節とともに変化していく自然の姿を楽しむことができます

みつめる楽しさがここにあります

毎日歩いていても毎日が新鮮なのです

マインドフルネスの喜びですね

すべては変化していて毎日違います

みつめること

みつめつづけることで

日々新しい発見があります

同じでないということは人も同じ

人の心と身体も同じです

毎日が新鮮であることを感じていますか

みつけつづけることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに