生き生きと生きるには

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

愚直でもいい

何かに精いっぱい取り組んでみる

知らないことは知らないと伝え

教えを請えばいい

それでもわからないときは

できる限り自分で調べてみればいい

そしてやってみる

やってみてわかることはたくさんある

失敗しても学ぶことはたくさんある

自分を飾らないことがたいせつ

そのままの自分で生きていくことができれば

生きやすいと思うよ

そのままの自分で笑い

そのままの自分で泣き

そのままの自分で悩み

そのままの自分で喜ぶ

そうすることで生きやすくなります

そのままの自分を良しとして

そのままの自分で精一杯生きることを楽しんでいく

聖人君子ににはなれなくても

生き生きと生きることはできます

たいせつなのはそのままの自分を良しとすること

そのままの自分でいきることを楽しむこと

私は私でいい

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに