たまご。たんぱく質の優等生

先月から新しいエステの勉強（というか体と健康の勉強）をしていますが、
おもに栄養のことを中心に話を聞いています。

「とにかくたんぱく質が大切！」

と主張する先生に影響され、食生活を変えてみました。


なにはさておき、卵と乳製品を多く食べるようにしてます。
特に卵はアミノ酸スコアが１００で、とっても効率よくたんぱく質が摂取できるすぐれものなのだそうです。

たんぱく質はストレスにもいいらしいし。
今の私にぴったり～☆


これまでは、卵は1日1個まで。
って思い込んでいて、しかも、実際には1週間に1個も食べていなかった。

この1ヶ月は、平均して1日1個は確実に食べています。
チーズやヨーグルトも増やしました。
バナナも増やした。


で、確かに、肌の調子がとてもよくなった気がします。
荒れないし、乾燥しないし。

（化粧品の方でも新商品のモニターをやってるから、そっちのせいかも知れませんが、でもなんとなく私の感触では化粧品のせいじゃないな～）

森光子さんは毎日卵を7個くらい食べるそうですけど、
目指せ、森光子！
ですね。


やはり、食べるものはとても大事なんですね~。