ＪＯＧ備忘録【2017年11月21日(火)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン
勾配５％固定

フェザーＲＫで夜ラン。

今日は日中の気温が５℃くらいのなか外仕事をやってきました。
５℃くらいでも日差しがあれば違うのですが
今日はどんより曇り空の上に風があったので
とにかく寒くて大変でした。

鼻の調子が悪いのでまた風邪をひいてしまったかもしれません。
やっと直ったと思ったんですけどねぇ・・・

そんな身体の状況ですから
温めれば調子が良くなるかなぁ・・・と思い
自宅ランしました。

走る前にストーブで部屋を暖めて
走っている時はストーブを消して
熱くなったら扇風機で身体に風を当てるようにするのですが
流石に今日は扇風機は必要なかったです。

顔から上は熱くて汗がダラダラでしたが
足元は寒くてバランスが取れてなくてちょっとしんどかったです。

まぁ雪が降るころになれば毎日こんな感じになりますから仕方のないことなんでしょうけど
身体に負担がかからないように丁度いい感じになればいいのですが
こればかりはないものねだりでしょうから
とにかく無理して走ることがないようにして
自宅ランを楽しみたいと思います。