自宅歩き ３０分 朝歩き
勾配３％固定
黒ＳＮシークエンスで朝歩き。
自宅ラン ３０分走 夜ラン
勾配５％固定
ＳＥＮで夜ラン。
勾配３％固定
黒ＳＮシークエンスで朝歩き。
自宅ラン ３０分走 夜ラン
勾配５％固定
ＳＥＮで夜ラン。
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