自宅ラン ３０分走 朝ラン
アダプトで朝ラン 勾配５％固定
自宅ラン ４５分走 夜ラン
ズームフライ３で夜ラン 勾配５％固定
昨日に続いて今日も朝も夜も自宅ランになりました。
外ランが恋しいですねぇ・・・
いい歳したおじさんでは雪道で動けなくなっても誰も助けてはくれませんから、これはちゃんと積んでおかなければいけません。(^_^;)
いつもなら１２月に入ってからするのですけど、休みの日しかできないので作業開始です。
腰を出さないように頑張りたいと思います。(^_^;)
クリスマスが近くなってきたのでケーキを予約しに行って来ました。
予約だけというわけにはいかないので２つばかり購入しできました。
最近のケーキは変わっているんですねぇ・・・(^_^;)
本番？のケーキも楽しみです。(^-^)/
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