ＪＯＧ備忘録【2020年11月30日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

白ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配５％固定

天気が悪いので自宅ランばっかりになってしまいましたねぇ・・・

さて１１月も最終日になったので今月のまとめですが・・・

月の後半が自宅ランばかりでしたけどなんとか２００キロを超えることができました。

怪我無く走れてよかったです。