ＪＯＧ備忘録【2022年3月6日(日)】

自宅ラン　６０分走　夕方ラン

アルファフライで夕方ラン　勾配４％固定

今日も天気が悪かったので自宅ランになりました。

左足は勾配を緩くして楽ちんシューズならばなんとかなるみたいです。

足がなまっているのでしょうか？

いきなり気合を入れて走るとケガをするのでしょうから

徐々に慣らしていきたいと思います。