ＪＯＧ備忘録【2022年3月5日(土)】

自宅ラン　６０分走　夜ラン

アディオスプロで夜ラン　勾配３～４％で固定

週末休日でしたけど天気が悪ければ仕方ないので今日はおとなしく自宅ランでした。

ただ最近左膝というか左アキレス腱というか

たま～に左足の着地の時に激痛が走るときがあるので

今日は勾配を緩めて、あとシューズを楽ちんシューズにして走ってみました。

結果は多少は良かった感じですけどやっぱりたま～に痛さが走りました。

疲労がたまっているのか着地がおかしいのか？

ちょっと気を付けないといけないみたいです。