ＪＯＧ備忘録【2023年3月21日(火)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

黒ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配５％固定

今日は春分の日ということで朝に自宅歩きをした後

家事仕事をこなして、夕方近くに・・・

花粉まみれになった当家のお墓を・・・

墓石専用洗剤できれいに掃除してきました。

でもってお墓掃除に使った雑巾などを洗濯したりした後

外ランができるほどではなかったのですが、ちょっと時間があったので自宅ランしておきました。

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ヴェイパーフライで夜ラン　勾配４％固定

外ランができなかったのは残念ですがそれでもいい気晴らしになりました。