ＪＯＧ備忘録【2022年12月8日(木)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配４％固定

痩せるには朝ごはん前の運動が大事らしいのですが

この程度の運動ではやっぱり効果はありませんねぇ・・・

時間を延ばすか走るしかないのかなぁ・・・

まぁ地味～～～に頑張ります。

さて明日は夏の間休日出勤した分の代休をいただいたのでお休みです。

３連休です。何気に嬉しいです。