ＪＯＧ備忘録【2022年12月29日(木)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ズームテンポで夜ラン　勾配４％固定

冬休み１日目でした。

休みの誘惑に負けずに朝晩と身体を動かすことができました。

いい気晴らしになりました。