そうだ！秋までにウエスト３センチダウンを目指そう！
秋というのは、まだまだ残暑が残るころ合いではあるが、９月朔日を目標とする。
なので、今からだと、５０日。
５０日もあれば、腹回りに３センチは たやすいであろう。
本日、何年振りかのスポーツジムに行き、多少意識高めの乱鳥。
心が高揚し、ダイエットをしたいと考えた。
ダイエットと雖も、体重にあらず。
くどいようだが、今回は腹回りというのがみそ。
そこでおいらは考えた。
腹回りを減らすためには、何をすればいいか＞？
まずは、掃除ダイエット。
これは毎日、頑張っているかも＾＾
ならば、ワンコの散歩
これも割合行っているかも
であれば、神社仏閣及び美術館博物館めぐりダイエットを増やそう。
あるいは、バイクのらずに自転車ダイエット。これは良さげである。
今日は身体が がくがくであったが、スポーツジム＆プールダイエット。
これは時々遊びがてら行ってみよう。
だが、抜けてるぞ！乱鳥。
何より、食事量を減らせばよいのっではないか！
バランスよく心がげるのは良いが いかにせん、料理の量が多い。
これを適量に抑え、加えておやつと夜食を減らせばいいのではないか！
そんなこんなで、少し体を動かす量を増やし、食事の量を減らし、早寝する。
これを目標に、この二か月弱を過ごしてみたい。
まずは、ウエストが今何センチなのか、測ってみよう。
ジーパンがはけるので、それほどまでには太ってないように感じているが、おやつがトホホ、、、かも＾＾
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お八つ？夜食ですか？？
そんなので痩せられたら、凄いです。
痩せる食材。
豆腐・蒟蒻・揚げ、もやし、旬の野菜。
糠漬けに、梅干しで完璧痩せます。
しっかり食べて！
昨日出かけた服装。Gパンに黒のTシャツ・首元は丸いですが、五分袖口は膨らみを絞るデザイン。
足元は水色と銀ラメのつま先クロスのサンダル・素足履き。
ウエスト60㎝、お尻は程々、お腹は出ていません。
オードリーヘップバーンの再来か？
頭が小さいので、足の長さが強調されます。
何でそんなに恰好好いの！と云われました。
個人の体型に、いちゃもんを付ける気はありませんが血流を良くしないと痩せないわよ。
冷たい物は極力口にしない。
温かい・熱いじゃないよ。
シャワーでなく、半身浴して角質を剥す。
これを徹底しないと、日数がどんなにあっても、秋が来たら飽きます。
ダイエットは、断念です。
はい・お疲れ様。