ストレスと上手に付き合い脳を若々しくキープする（ワンポイントアドバイス）

大脳新皮質には４つの領域があり、
　１　頭頂葉（皮膚や身体感覚などの体の動きをを捉える）
　２　後頭葉（視覚的な情報をキャッチ）
　３　側頭葉（聴覚や言葉などを捉え、短期記憶する）
　４　前頭葉（大脳皮質の他の領域からの情報を集め、瞬時に考え組み立てる）
でも、脳は何とか楽をしたいという傾向があり、使わなければどんどん衰えるのです。
　
　イキイキした若々しい脳を保つためには、一番外側の高度で脳の司令塔と言われる
「前頭葉」を活性化することが重要です。一言で言うと色々な行動をすること。
　「疲れたな」と感じたら、気分転換のために軽い運動をしたり、深呼吸をしたり
できたら５感をフルに使って手、口、足など良く動かすことです。
　心をイキイキ保つためには、旺盛な好奇心が欠かせませんが、ある程度の年齢に
なると「いまさら」とか「別にそんなこと当たり前」など、いろいろなことに
あまり関心が無くなるから、脳がだんだん錆ついていくのでしょう。
　下らないと思っても、子供のように、小さなことでも感動したり、驚いたり
喜んだりしていると、年齢に関わりなく、いつまでも弾む心の持ち主しくいら
れるのだと思います。

　また、長年生きていると「結晶性知能」と言われる、経験から生ずるステキな
知的な脳の働き増えてきます。
　※　脳が老化するのは・・・
　　　マンネリ化
　　　面倒くさい
　　　何でも他人に頼ること。などですが、それはとても楽な方法で、頭を使
わない典型かもしれませんね。だんだん寿命が延びている現代ですが、体は老化
しても大脳（心）は老化しないようにしたいとは思いませんか！
　心あたりのある方ご用心。私はこれからもいろいろ新しい刺激を受けて、いつ
までも脳を若々しく、ビビッドに保ちたいと思っています。