☆やさしいセルフコントロール法
私が創案した「セルフ・ヒーリング法」は、おそらく10年以上前に創案してから
毎日続けている長い習慣である。そのやり方を一言で説明すると
１ 気づかないけれど自分の体の前後のマイナス方向を意識し
２ 自分にとってのマイナス面（心と体）をすべて解放（出してしまう）」
３ 逆にプラス方向の流れで
４ ポジティブな気持ちや、体の活力を取り入れる。
それは自分の中の「全細胞」と対話する方法だが、それは誰にでもすぐにでき
やさしいのが大きな特徴だ。
朝は「今日も元気でガンバってくださいね」とお願いし、夜は「今日もお陰さま
で無事で、元気でした、有難う御座いました」と感謝の気持ちを伝える。
自律訓練法などと違ってやさしいし、信じて行えば誰でもできるし、短い時間なの
で朝起きたときと、夜眠る前にできる簡単な方法だ。
過去にクライアントや、講演などでも随分指導したし、著書でも紹介している。
データーはとってないが、続けている人はかなり心身の健康をキープできている
と思う。私が病気（突発性良性頭位めまい症）に過去3回なったが、そんな病気を
しても、怪我などしても、高齢なのにふつうの人より回復力が随分早い。
それは自分の体の中の細胞さん達と、絶えず対話をしているからだと思うし
その回復力の早さはと治療院の先生にも驚かれるほど早い。
これは大分以前のことだが、瞑想していた時頭の中？が右回りでぐるっと
1周した不思議な感覚があり、「これって一体なんなのだろう？」と、私は本当
にびっくりしたが、原因はまったく分からない。
これは毎日のことだが、瞑想して体に意識を向けると、体内のザワザワ？した
ような感覚があるのは、もう随分しばらく前からだった。
体には約６０兆の細胞と、その１０倍ほどの微生物があるが、私は毎日細胞さん
達だけではなく、微生物さん達とも対話している。
私が創案した「セルフ・ヒーリング法」は、おそらく10年以上前に創案してから
毎日続けている長い習慣である。そのやり方を一言で説明すると
１ 気づかないけれど自分の体の前後のマイナス方向を意識し
２ 自分にとってのマイナス面（心と体）をすべて解放（出してしまう）」
３ 逆にプラス方向の流れで
４ ポジティブな気持ちや、体の活力を取り入れる。
それは自分の中の「全細胞」と対話する方法だが、それは誰にでもすぐにでき
やさしいのが大きな特徴だ。
朝は「今日も元気でガンバってくださいね」とお願いし、夜は「今日もお陰さま
で無事で、元気でした、有難う御座いました」と感謝の気持ちを伝える。
自律訓練法などと違ってやさしいし、信じて行えば誰でもできるし、短い時間なの
で朝起きたときと、夜眠る前にできる簡単な方法だ。
過去にクライアントや、講演などでも随分指導したし、著書でも紹介している。
データーはとってないが、続けている人はかなり心身の健康をキープできている
と思う。私が病気（突発性良性頭位めまい症）に過去3回なったが、そんな病気を
しても、怪我などしても、高齢なのにふつうの人より回復力が随分早い。
それは自分の体の中の細胞さん達と、絶えず対話をしているからだと思うし
その回復力の早さはと治療院の先生にも驚かれるほど早い。
これは大分以前のことだが、瞑想していた時頭の中？が右回りでぐるっと
1周した不思議な感覚があり、「これって一体なんなのだろう？」と、私は本当
にびっくりしたが、原因はまったく分からない。
これは毎日のことだが、瞑想して体に意識を向けると、体内のザワザワ？した
ような感覚があるのは、もう随分しばらく前からだった。
体には約６０兆の細胞と、その１０倍ほどの微生物があるが、私は毎日細胞さん
達だけではなく、微生物さん達とも対話している。
