イメージトレーニング 世界心理治療学会で発表小池能里子のアドバイス

☆　目標や願望を実現する「イメージ・トレーニング」
　私達は気づかずに自己暗示や、イメージで生きていますが、イメージとは
「心の中のキャンバスに、姿や形としてありありと思い描く」ことなのです。
実は潜在意識は（無意識）は、イメージ体験も、実際に体験したことも、区別が
つきません。そのため良いイメージを描き続けていると、潜在意識は絶えず
アンテナを張り（無意識的な努力）その目標実現のためにに必要な情報を敏感に
キャッチし、いつの間にかその方向に導かれて行きます。
　ところが悲観的なイメージを描いていると、その結果は言うまでもありません。
同じ描くなら、ポジティブでプラス方向のイメージを描く方が、希望や自信が持てる
はず。ただし、どんなにプラス方向のイメージを描き続けても、あまりに現実離れ
していると、実現できない場合もあることも事実です。
　また、「そうなれたら良いな」ではなく、出来るだけ具体的に「すでにそうなった
自分自身の姿」をまざまざとイメージすることが大変効果的です。　
　☆30年前の私の体験
　私が社会に出て約1６年、その頃はヨーガ教室、ダンススタジオ、カウンセリング
ルームを開いました。さらに講演も時々入って、一流企業の研修講師、また、著書も
何冊か出していて、私の人生で最も多忙な時代でしたが、走っているような毎日が
楽しくて仕方がありませんでした。色々な事ができましたので、心身両面を加えて
今までかってなかった、私独自のユニークなセミナーを開きたいと思いました。
　私はその準備のために、すぐに「3年間の期間を自分に賭ける」ことを実行しました。その間実際に色々な心理的なワークショップに参加し、そのハウツウを実体験したり「すでにセミナーを開いている自分の姿（インナーイメージ）と、参加している人達の具体的（アウターイメージ）なイメージトレーングを、毎日くり返しました。
　また、会場探し、資料つくりなど、実際に行動しながら準備をしていましたが
そして目標の3年後に、代々木のある研修会場で、１泊2日の
「目標実現のための自己開発セミナー」を開くことが実現できたのです。
※そのセミナーの風景です
　


　スタジオの生徒さんの他に、全国から読者の方が大勢参加し、特別講師の先生も
お願いし、スタッフは４人でした。そのセミナーはすべて私が一人で企画し構成した
ものです。内容はヨーガ、ダンス、ロールプレイング、レクチュアーは性格、心理
分析、人間関係など。踊ったり、歌ったり、リラックスしてイメージトレーニング
の実習をしたり、運動したりなど、私の持てる能力の全てを投入できたのです。
　私は3年間一所懸命にやった成果を、これほど明確に実現できて最高の気分でしたが、その達成感は今でも決して忘れられないほど、本当に素晴らしいものでした。


　
　写真はありませんが、早朝に神域の明治神宮でやった「ヨーガ」は、とても
清々しく、爽やかな気分で全員が感動し、大変喜んでくれました。
　最後のパーティは最高に盛り上がり、エキサイティングで有意義だったと、大好評
でしたし、私は本当に嬉しく、また感動し涙がこぼれました。
　無論3年間の下準備はありましたが、毎日朝晩「成功しているイメージを描き続けた」ことが強い味方になったのは言うまでもありません。

　もしも、あなたが明確な願望や、目標などがあれば、今年は「あなたの心の中の
キャンバスに、ありありと、まざまざとその目標が実現したイメージを描き続ける」
ことを、私の実体験からも、ぜひお勧めしたいと思います。
　ただし、疑いながら描いては、効き目はありません。素直に信じて「イメージ
トレーニング」をくり返しましょう。そして、あなたの夢を実現なさることを
心からお祈りいたします。私自身は現在でも、「ラストステージのイメージト
レーニング」をくり返しています。「怠惰に生きるなら死んだ方がまし」私は
こんな価値観なので、老化と対峙しながら、ちょっと困りつつも、でも、現在も
人生を楽しみながら歩んでいます。



◇　文章がバラケてどうしても修正できません。読みにくくてゴメンナサイ。