自分自身の年齢が研究材料、だからエキサイティング（中）

　その他は健康と若さをキープするのは運動と精神面だが、自分で長年指導して
いる、ヨーガ、ダンスなどが基本だが、体の中にある３つの水分である血液、リンパ液
脳脊髄液を効率よく流す方法も毎日行っている。また、20年間続けているひざ痛を
治した「骨盤矯正体操」3か月ほど前また痛くなったので、「関節包」なども一時的
にやったが、今は全く痛くないのでやってはいない。
　また時折座骨神経痛を直した運動も行っているが、私は何十年来、日常的に
「何もしない日はなかった」ことだ。それが今現在の健康状態を保っているのは
確かだ。自分の体の中の声を絶えず聴きながら行うので、決して無理はしない。

　過去に医学的な治療を受けずに、運動や他の治療法など、自分の努力で治った
症状を数え上げてみた。これは30歳代からだが、頭痛、お腹の不調、めまい
ひざ痛、腰痛、突発性難聴炎の後遺症と言われる耳鳴り、2・3年前に全く身動き
できないほど辛い「突発性良性頭位めまい症」、これはもう1年半全く出ていない
ので、有り難いことに努力のお蔭で、多分治癒したのだと判断している。
　また座骨神経痛と診断され、右足の太ももに時折感じる違和感があり、それを
学習したリンパ療法の技法で薬を飲まずに、2・3年間は、何とかだまし、騙し
過ごしていた。ところが３年前の今頃の朝、突然右足全体が痛くなり、しびれて歩き
にくくなったので、慌てて整形外科へ行った。すると、やはり座骨神経痛の痛みと
分かり、薬を処方されて飲んでその症状は治まった。

　でも、それは決して治った訳ではない。何とか運動療法で治そうと、そんな
知識が豊富な友人に事情を話し相談し、ある本を紹介された。
　その本によると原因は尾骶骨の辺りにある「仙骨」のゆがみのようで、大いに納得
できそれから、その本を見ながら毎日その運動を行った。
　今その記録を見たら、27年8月23日から、11月11日まで、ほとんど休みなく毎日
行っていた。そして今は完全に治っているが、その方法は現在は自分のレッスンに
取り入れ、時々行っている。私にはそんな治癒体験が過去には度々ある。
　しかしそれらは大変努力は必要だ、でも私は持続性には恵まれているので
がんばれたのだと思っている。生れつき備わっている自然治癒能力を引き出す方法
は、いろいろあるはずだと思っているので、またどこか悪くなったら試してみたい。

あまりに多様性のある自分に振り回されて

　目覚めたのは3時半それからどうしても眠れず、いろいろ考えてしまった。
長い人生を振り返っても、あまり平凡ではなかったが、少女時代はそんな兆し
はなかった。自分の本質に目覚めたのは、子育てをしていた20歳代後半から
かも知れない。あの頃は「早く30歳になりたかった」そうすれば、子供達から
少し手が離れて、自分の求める何かに邁進できるのではないかと思った。
　でもそれを待ちきれず、夫をそそのかして再びソシアルダンスを始めたが
まだ幼い子供達を置いて、敷地内に住む夫の両親に隠れて、週3回下北沢のダンス
教習所へ通った。レッスン時間と車の往復で約１時間少し家を空けたが、それは
5年間続いたが、子供達はきっと淋しかったのだろう。
　思えば、今そのツケが来ているのかも知れない。

　それから教師資格を取り、私の人生はガラリと変わったのは、大家族の軋轢の
中で耐えてきた私が行動を起こしたからだ。まるで走っているような毎日の連続だ
ったが、楽しくて、楽しくて仕方なかった。どんなに忙しくても、食事は決して手抜き
したつもりはなかった。40代には「自分の情熱のブラックホールに吸い込まれる」ような
恐怖感すら感じた。そして今・・・あの頃とまったく気持ちに変化がない自分がいる。
　夫への献身、自分の中の情熱との葛藤、決して衰えない女性としての情念。
誠実でまじめ。思いやりとやさしさ、何でも一生懸命、人並み以上と思える感謝の気持
の半面、大先生を1年間以上振り回した魔女性も存在する。
　心の中で様々な感情が交差する今。いつも自分に言い聞かせる。
それは「現在の私には夫の介護が最優先」と・・・でもそれらはタテマエではなく
すべてホンネだから、私って一体何者だろう。
　そんな私が大先生のアドバイスで、来月新しいプロジェクトを立ち上げる。

自分自身の年齢が研究材料、だからとてもエキサイティング (前)

　今月の健康診断の結果はすべて異常なし。目、歯、耳もすべて健康、これが
８２歳の私の結果だ。でも最近忘れることが多く不安になり、長年夫に付き添い
通っている、都立松沢病院の物忘れ外来で精密検査を受けたが、結果は３０日に
聞くことになっている。現在は医学的な治療は全く受けてはおらず、年齢の割には
かなりエネルギッシュだ。それには長年の積み重ね「習慣は第二の天性なり」
と言うが、私の若さと健康は、それによってキープされている。
　約２０年間は「サプリメントお宅」だったが、今は必要と思える最小限にした。
それは「健康と栄養」の成城大学の講座を３回受けて、サプリメントについての
知識をかなり知った結果で、それ以来思い切って減らした。
※カシューナッツ、くるみ、小女子の甘露煮

　健康の元は食生活なので、それは自分なりに考え工夫し、バランスが摂れた、かなり良質な
食事をしている。そのため、買い物、調理など、かなりエネルギーを要するので、一日は結構
忙しい。できるだけカロリーを抑え、タンパク質の多い食生活をしているお蔭か、私達８０歳代
の老夫婦はいつも元気だ。その中で必ず毎日摂るものはと数え上げてみたら・・・
　抹茶、甘酒、にんにく、小女子、乾燥小エビ、海苔（それらはすべて自家製の中）
きな粉（なくなったら大豆に変える予定）リンゴ他果物２種類、しょうが、ナッツ類
（アーモンド、クルミ、カシューナッツ）海苔他（自家製ふりかけ）ヨーグルト、オリーブオイル
ペパーミント（自家製の生葉）など１５種類。
※昨日の昼食
　ネギトロ、シラス丼　ネギ、下に焼きのりが沢山入っている。

　また野菜類は毎日目標７種類、また体に最も重要なタンパク質類（肉類卵、魚介類
豆類、卵、乳製品）は、必ず４種類は摂るようにし、炭水化物はあまり摂らない。
　外食はお付き合い以外ゼロ、食品添加物などが全く入らず、できるだけ薄味の手づくり
のかなり健康的な食生活をしている。さらに「家庭的なサプリメント的なものを」を
二種類毎日摂っている。でもこれは、夫はそのすべてを取る訳ではないのが、少々
残念だがこれは仕方にと諦めている。

平成最後の終戦記念日

　終戦を迎えたのは私が１０歳だったが、石川県に疎開していたので、「もう
すぐ家に帰れるのだ」と嬉しかった以外は、あまり強い印象はなかった。
　その頃から７３年以上経ったが、日本始まって以来の、長い戦争のない平和な
時代に人生のほとんどを重ねられたのは、どんなにか幸運だったのだろう。
　連日のアメリカ軍の来襲、いつもひもじい思いをしていた小学生時代、学校に
いても、警戒警報が出ると、すぐに家に帰らせられたが、空襲警報が出ると解除
されるまで家に帰れなかった。
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空襲警報で避難して家に帰ると、家は焼かれてなくなっていた。
私達の世代は戦後の復興から、日本がだんだん高度成長していく時代に,その発展
していく状況をつぶさに見てながら成長した。昔を思うとまさに「隔世の観」だが
終戦記念日の祭典には、来年退位なさる天皇陛下と皇后陛下が、最後のご出席な
さったが、私は感無量の思いだった。同世代の両陛下が長年ご高齢による、ご体調の
悪さをおして、長年ご公務を果たされたのは、本当に大変な思いでいらしたのだろう。
ご退位なさって、これからはゆったりとして毎日をお過ごしなさるようにと、心から
思った。

★朝から涙ぐんだ老夫婦
　昨日の朝７時にニュースを見たら、先日から行方不明になった２歳の坊やが
見つかったと報道されていた。私達は思わず「良かったね」と顔を見合わせたが
二人共涙ぐんでいたが、本当に良かったと心から思いとても嬉しかった。
　昨日も、今朝もその報道がされ続けているが、誰かに誘拐されるような地域ではない
ようだが、それにしてもまだ２歳になったばかりの男の子が、６８時間も一人で
山の中を彷徨っていて、どんなにか恐ろしかっただろう。
　ボランティアの高齢男性に発見されたが、世の中にはまだこのように、心のきれい
な奇特な方も沢山いらっしゃるのだと感動した。良くないことばかり多い世の中に
久しぶりの朗報で、日本中を感動に巻き込んだ終戦記念日だった。

物忘れ外来を再び受診して

　夫に付き添って８年間通院している都立松沢病院で、その検査を受けたが、無論MRIも
撮ったが、その時点では異常なしだった。最近忘れることが増えてきて、不安になったが
毎日その日の予定を確認する。その日の午後は歯医者さんの予約があり、午前中は覚えて
いたのに、午後はすっかり忘れて、すっぽかしてしまい本当に申し訳なかった。
　さらに恐ろしくなったのは、自分で振り付け、何年も指導していたダンス風の
私作詞の「第二の青春体操」が、突然出だしが分からなくなり、恐ろしくなった。
　しばらくしてから思い出したが、もしも私まで認知症になると、大変なことになる。
もう一度検査を受けたいと電話したら，大変申し込みが多いそうで、約１か月間
待たされた。
※広大な敷地にある立派な松の木

　はじめに精神科医師（男性二人）の問診で、なぜ受診したのか聞かれたのは
受付で渡された診察以前のチエック（例えばときどき不安になるとか）が、私はゼロ
だったから。それから日常の生活態度など、また長谷川式の簡単な記憶力チエック
やさしい計算、野菜の種類などの質問などが約１時間あった。
　それから何故か二人の先生達から、「分かりにくいから」と心理室に案内された。
そこで女性の心理カウンセラーから、さらに細かい言葉、指の動き、図形など、多分
記憶に関するテスト、想像性のテストなど約３０分のテストを受けたが、実は難しく
てできない図形もあった。そのごMRI検査を受け終了したが、時間は約３時間。
　結果は３０日に来院して伺うが、多分認知症ではないと思うが、最近記憶力や
記銘力が極端に悪いと感じるが、これは加齢によるためと診断されるかもしれない。
　たとえ「アルツハイマー型初期の認知症」と診断されても、今現在記憶以外は
年齢の割には元気で意欲的で、体も至って健康だから、平気だと思っている。