妻の座骨神経痛が改善してきた。マッサージと低周波治療も効果があったのかもしれないが、この症状には満足な効果が得られない。
簡単なストレッチをさせているが、これが効果的だったと妻が言う。
一つは、相撲でいうところの「腰割」でゆっくり５回ほど繰り返す。それを１日３回ていどやらせている。
分かり易くいうと「和式便所座り」だ。和式便所はしゃがみ込む姿勢となるが、お尻をグー―っと下に落とすようにし、ゆっくり立ち上がる。背中を丸めずできるだけ背筋を伸ばすようにさせているが、無理をするとかえってよくないので背を前に少し傾けても良しとした。グッとしゃがみ込み踏ん張って立ち上がることに意味がある
二つ目は、椅子に腰かけさせ、外人さんがよくやるように足を組む。右のお尻と下肢が痛んでいると、その足を左足の膝に胡坐を組むようにのせて（九の字）、のせた足の膝の部分を右手で軽く下に数回押す。グっ、グっ、グッと・・・。足先のほうを左手で軽く押さえておく。すると痛めている臀部（お尻）の筋肉を刺激することになり、筋膜も緩み改善してくる。これは整骨院の先生に教えてもらった座骨神経痛に効果的な整体改善法。
この二つの方法をやらせてから「何だか痛みが和らいできたという」。
だけど素人療法、妻に効果がみられたが患部の痛みによって差異があるかと思う。
キチンと整体師や整骨院で治療を受けられるのが最善かと思う。
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