健康だと怠りがちな病気の予防や 事前チェック
自ら進んでやるのが一番良いことだがついおろそかになってしまう
市民学級の講座で市の職員の話を聞いた
体組成計チェックと メタボの話し
体重計のようなものに乗るだけで体脂肪率やＢＭＩ
内臓脂肪レベル 筋肉量 基礎代謝レベルまで計れる
体内年令は 実際より若く出た人が多くて 皆気分爽快になった
若く出たのでつい他の人にストレッチの指導を始めたりした人もいた
私は思った通りに内臓脂肪が過剰の数値を示した
随分ハードな仕事をしているつもりだが まだ足りないのだろうか
仕事と運動は別なんだろと思うが
それよりも嗜好品を多くとりすぎることが問題だ
数値の説明に続いてのメタボの話はバランス良く食べることの話し
塩分は食事で十分とれるので熱中症対策も水だけで良いということだった
スポーツドリンクも薄めて飲むくらいが良いそうだ
食事もおいしそうなものを控えるようにとの指導
お酒やビールは穀物だから主食かと伺ったっが
やはりそれは 嗜好品とのことだった
実現が難しそうな話ばかりだったが 病気になってからでは遅い
市民学級で折角良い機会を与えてくれたのだ
今のうちに健康対策を考え
実行するのみだ・・・・・が