10月4日 土曜日 午前中＆夕方 走る！
① 10：05～
＊コース
まこと幼稚園前 ～ 長屋門 ～ 善部町 ～ 希望が丘高校 ～ 希望が丘駅
長屋門公園 正門 (長屋門) へと続く坂道
日差しが強い。
長屋門
長屋門公園内
もうちょっと広いとランニングにも適した公園なのだけど
なにせ狭い。通り過ぎるだけ。
公園を出てすぐの住宅街の坂
この坂は、やめとく。少ーし緩やかなこっちの坂を行くことにする。
うちの近所も坂が多いのだ。
このあと、1番高い尾根沿い (といっても住宅街) に南下。
歯医者に行った夫と希望が丘駅で合流する予定だったので
希望が丘高校経由で、駅方面へ。今度は下り坂。
夫と合流後、帰り道はウォーキングで。
走った距離 約 4.3km
歩いた距離 約 2.5km
② 17：55～
＊コース
先週の土曜日とほぼ同じ。
境橋までの往復＆近所の住宅街周回コース (5.5周)
先週より、暗くなるのが早い。
境橋に到着した18時15分頃は、もう真っ暗。
夜の境川
なんかコワ～イ
先週同様、瀬谷公会堂から住宅街まで歩きでつなぎ、
周回コース(0.9km)を 5周。最後に周回コースの下り部分を
スピードアップして締めくくる。
「スピード練習には下り坂で。」 とブッフバルトさんが言ってたから。
（浦和の監督時代、彼が考案したトレーニング）⇒参照06年0709の日記
効果の程は…不明。
走行距離 約10km
先週同様、一旦家に戻り、スポーツクラブへ行き、お風呂でまったり。
2回に分けてのランだったので、身体のダメージはナシ。
4日の走行距離 トータル約14.3km
10月5日 日曜日 藤沢まで ＆ 月例湘南マラソンを 走る！
① 5：35～
月例湘南マラソン。藤沢まで走って行くことにする。
8月は、湘南台でリタイア (参照⇒8月3日の日記) となったので、
そのときのリベンジだ。
去年の10月の月例マラソンも、藤沢まで走って行った。
(参照⇒07年10月7日の日記)
去年と同じような写真
この日は、去年より5分早いスタート。
藤沢 7時半発、または7時40分発の電車に乗らなければ
月例マラソンの受付に間に合わない。
・・・プレッシャー。
境川を南下するので、自転車道を走ることになる。
距離の表示があるので、タイムを取る。
去年は、キロ6分弱で歩を進めた。
今回は、6分強。
間に合うのか… また湘南台から電車に乗った方がいいのか…
うーん、間に合わなかったら、エントリーしないで、「自主走」 でいいや、と
開き直り、湘南台には向かわずに、そのまま藤沢を目指すことに。
結局、7時28分に藤沢駅到着。
7時半の電車には、タッチの差で間に合わなかった。
PASMO をデイパックから取り出すのに手間取ったのだ。(惜しい
)7時40分の電車に乗り、8時前に無事会場入り。
走った距離 約18km
② 月例湘南マラソン 5km
今月も大混雑。新規のランナーが300人以上だったとか。
今月からハーフも再開された。
なもんで、今月もスタート時間は、10分繰り下げ。
月例の会場に到着した頃から、耳に閉塞感あり。
(エレベーターに乗ったときみたいなモワッとした感じ)
たいてい疲れたとき (激しい運動後) になる。
閉塞感 ⇒ 耳鳴り ⇒ 目の前真っ暗 と症状が進むと
見事な貧血 (脳貧血？) の完成。倒れてしまうのだ。
気持ち悪くなって、吐き気に襲われることもある。
低血糖の症状かとも思うのだけど。
今日は、閉塞感でとどまった。
でも、周りの声は聞こえるけど、自分の声や呼吸が、
篭ってしまい不快極まりない。
レースの方は、つらく長い5kmだった。
タイムも33分以上 （測ってないけど)。
久しぶりに、足指にマメ。そしてソックスに穴。
5日の走行距離 トータル約23km