常日頃から、私が掲げている目標。
「日付の変わる前に就寝」
簡単なことじゃないの。
でも、宵っ張りの私には出来そうでなかなか出来ないのです。
夕べ、「日付の変わる前に寝るー！」と宣言してベッドに入ったのが23時50分。
バタンキューで、無事日付の変わる前に就寝出来ました。
しかも今朝は7時までぐっすり。睡眠の質もよかったみたい。
やっぱり好調。睡眠は大事だと実感しました。
質のよい眠りは、質のよい仕事につながる
睡眠時間が短いと生活習慣病のリスクが高まるんだって。。。
ダイエットも、睡眠時間がたっぷりの毎日を送った方がうまく行くような気がします。
浮腫みも解消されるかな。
(あくまでも経験上の感覚で、実際はどうなのか分からないですけど)
おーっと、こんなの見つけましたよ。
熟睡ダイエット
あながち間違ってなかったんですね。私の感覚。