私、某ダイエットサイトに登録して日記をつけてます。
好き勝手なこと書いて、生活習慣や食生活を省みることもしない毎日ですが、
たまに、よそ様の日記をのぞいて見ると反省しきり。
とくに食べ物。皆さん、気を使ってらっしゃる。
摂取カロリーも1500～1600kcalくらい。
「なんで、そんな少しで足りるの～！？」と叫びそうになることもありますね。
私も、食べたものと、ざっくり見積もった摂取カロリーを記入してた時期がありました。
記入しても、食べすぎとか、偏ってるとか、食生活の改善に取り組むわけでもないし、
面倒くさくなってやめてしまいました。
ちょっと振り返ってみても・・・
1週間のうち夕飯のおかずとして、揚げ物が少なくとも3回は登場してるような。。。
ちなみに今週の主菜は---
月・バター使ったサーモンソテー
火・なすのはさみ揚げ
水・鶏から揚げネギソース
バター、そして揚げ物2連荘 (ーー;)
加えて、おやつを食べない日はないです。お菓子大好き。
食べないどころか、日に2回か3回おやつの時間がある。夜も食べる。
チョコレートやクッキー、そしてポテチなどなどジャンキーなおやつも食べる食べる。
一日の摂取カロリーが、2000kcal以下の日はなさそうです。
おやつは私だけの問題だけど、夕食の揚げ物は夫や長男の健康にまで影響するのよね。
長男も最近ぷにょぷにょしてきたし。
てなわけで。
一応、反省。
反省するだけ？
サルと一緒やね。 