本日2回めの投稿😅
今週のマニキュア
今日も古いネイルシールを使用
マニキュアは友達にいただいたアメリカ土産。
手洗いやアルコール消毒の回数が多いし、気候が乾燥しているので、指先もカサカサ。小まめに保湿しなくちゃね。
今日の空
昨日5月11日の空
散歩、ウォーキング中に坂道、上り坂が現れると必ず張り切って登ります。
今日は階段
マスクして階段ダッシュ4往復✌️
汗びっしょり💦
今までは、信号が変わりそう(赤になりそう)な時、走って間に合わせていたけど、最近は急ぎません。信号待ちの間に、踵上げ下げ
カーフレイズ、スタンディングカーフレイズ、ヒラメ筋。
歯磨き中、キッチンで洗い物中 はスクワットをすることもあります。
スキマトレーニング
いつでもトレーニング
「世界はトレーニングの機会にあふれてる」✌️
