愛媛マラソン模様

なぜか曇りやったのに日焼けをしてしまい、風呂にはいると
ひりひりでした。

きゅーちゃんと、ハイタッチ。
エイドは、バナナ一切れだけいただき、あとは持参給食。
みなさんのアドバイスで、早め、早めとし
１５K、２５K　最後追い込みで３５K。
おかげで、乳酸の出具合がすくなく、ガス欠の症状もなく
なんとかマイペースで走れました。

３０Kまでは辛抱、３０Kからの追い込みでの
ペースアップする余裕がなく、足が重くなりつつも
キロ４分４５秒へ持っていくのが精一杯。
落ちてはもどし、落ちてはもどし。

この３０以降のペースアップできる体力つくりが課題ですな。

3時間２０分の壁は厳しいです。
でも、自己ベストは更新いたしました。
３１キロ付近、ガーミンが動かなくなりタイムが不明に。
残り2キロくらいで、走っている人にタイムを聞いて
ねじ巻きしたのですが・・無理。


朝ラン友さんたち、おつかれさまでした。
みかこはん、みゆき姫　サブ４きり
最初から最後まで、まったくペースが落ちてない
こんなに同じペースでいけるなんて、えらいレース運びですわ。
ぴろこさん、３０キロまではみんなと同じサブ４を軽くいけるペースが
３５キロ、４０キロと徐々にダウン。もしかして
おじさんの防府とおなじく、ガス欠になったんとちがいますの？
K林先生もマイペースで最後までくずれず。
キムマコさん、３０キロすぎから序所にダウンしながらも
ぴろこさんと同じくらいのタイムでゴール。
K原さん、足の肉離れが影響したのでしょうかね。
３０以降のダウンは、当たり前といえば当たり前なのですが
いろんな練習やら、レースペースを工夫して
ぜひ次回のレースでリベンジーを。
まずは、みなさんおつかれさまでした。
それぞれのレース模様は、打ち上げでまた話しきかせてくださいませ。
今日は、ほんまおつかれさまでした。