ラッキーな土曜朝ラン

雨のなか、BB師匠はボランティアしはってるでしょうか。
おつかれさまです。

明日の東京マラソン、十分な練習できないままに、その上ころんだとこ痛いでしょうが
きっときっと、熱い応援に気合いれて楽しんではしりはることでしょう。
ビデオにとって、きっちりみさせていただきます。
今夜は、早くねて体力温存しはってください。


さてさて、今日の朝８時前、雨のチェックすると
ラッキーでした

朝食のため、ジム近くの喫茶店まで８時すぎに走っていき栄養補給。

９時に集合場所へいくと、気合十分なみゆき姫が待機
ちゃんと早起きしはってますやん。

今日のメンバーは、りえ姫初参戦の女子2名、男子４名の6名で峠走でした。
ハードに追い込んで、道後平まで１０K　６０分ちょいで到着。
りえ姫をめちゃくちゃ追い込んであがってきました
ようついてきはったですわ

下り、ちょっと雨ですべりそうですがこれまた、脚を開放。
4分少々でがんがん下りを実施

石手寺でようやく本格休憩。みなさん、栄養補給して平地帰路へ。

公園内にて各自解散。

雨でむりかと思ったのですが、いい練習できました。

明日は、公園内にてインターバルを９時から実施であります～。
ちょっと寒いみたいですから、あったかくして参集

本日のラン、２０K＋移動４K＝２４K
2月累計走行距離　290K＋24K＝314K