木、金ラン

木曜日夕方自宅へ出張用具いり（実はラン用品しかおませんが）
リュックをもって帰り、ランスタイルに変身。

１９時３０分はもうすぎており、公園内にて練習が始まっている。
公園まで走っていき、周回中の集団に参加。

5周までは、5分半ペース。
次の5周は、4分50秒ペース。
ひさびさに、早いペースにてひ～ひ～１０K。


移動含めて14Kにて終了。

２月累計走行距離270K＋14K=284K

金曜　朝6時すぎに目覚め。
カーテンあけるともうかなり明るい。
思ったほどに寒くなし。
ひさびさに、朝ランにでました～。
ダイエット用サウナスーツにみを包み
公園3周オプション追加で　６キロランでした。

だんだん、あったかくなってきて朝ランしやすくなってきましたです

２月累計走行距離270K＋14K＋6K=290K

土曜朝ラン、みゆき姫地獄の坂追い込みラン実施のため
ジム前９時集合でみなさんまいります・・が
雨予報　晴れますように。