日曜朝ラン

K林先生のリクエストにお応えして、本日も峠走へトライ。
ジム前にいくと、昨日の坂道でかなりハードやったはずなのに
キムマコさんも登場。
やるき満々でありますやん

せっかくの男性陣だけのランなので、ちょっとハードに設定。
道後平までの１０キロを、１時間ちょいを目標。

K林先生にとっては、かなり辛いピッチでしたが、自ら掛け声だして
リズムよく登って、なんと1時間3分にて到着。

キムマコさんも、なんと1時間5分にて到着。

下りは、ちょっと歩幅を大きくしての練習

いつもなら、そのまんま石手寺に入るのですが、今日は
少し手前から、右の山方面にもう1本短い坂をいれました。
下りの道には、なんとなんとみかんがごろごろ。
落ちてるみかん、もったいない～
また、いたるとこにみかんの野積みですやん

都会の人には、この光景だけでも

山をぐるーと廻って、石手寺にはいりファミマで給水。
すぐにスタート、途中でファイトマン団体さまとすれ違い。
みなさんとハイタッチしながらエール交換

ジム前にもどり、ここで２０キロ。で解散。

そのあと、公園にて3周ラン、WS　１０本にて終了。

本日のラン　２４K＋移動４K＝２８K

２月累計ラン　223K+28K＝251K