月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
19時30分位到着
耳が餃子になるのが嫌で和○さんが伏見工業ラグビー部バリのイヤーガード？
耳を保護するやつ
お大事になさってくださいませ(._.)_
笠○さん おおきプロ
2週間ぶりのベンチプレス
80キロ挙げた時
メチャメチャ余裕でパワーアップしたなあ✌
と思ってたら……70キロやった😱
80キロは重かった💨
90キロ和○さんに補助してもらいました
ありがとうございます♪
久しぶりなんで重かった
次からおおきプロ
補助うまくなったね✋
お陰で追い込めました
ありがとう
インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバーで大胸筋終了
おおきプロのベンチ追い込みました(笑)
スクワット
40キロ
5セットして
おおきプロと体幹して終わり
徐々にペースあげていきましやう↗