金曜ランチタイム〜〜
かまたまうどん 待ち時間 0 ✌
かまたまうどん 生卵 に温泉卵のダブるたまご↗
しかしながら
デフォルトの生卵
追加注文の温泉卵
かまたまうどん注文した時選択出来るのですが …………
トッピング 生卵は65円 温泉卵は85円😱
デフォルトは温泉卵を選び追加は生卵を選びます(笑)
木曜〜〜日
やはりあんまり仕事早くなく
20時30分位にｱﾝﾄﾞﾚへ
バンドレさんクラスやってました 。
とりあえず
ベンチプレス
きょーじゅがいましたのでベンチはスクワットのバーで90キロ
ってこっちのバーがやりやすい👍
おおきプロに補助してもらいました 。
いや〜〜絶妙な力加減
追い込んでくれるわ
安心です
なので90キロ3回目でつぶれました💨
が挙げてくれた
おおきに（大木に(笑)）
三頭筋して
筋トレ終了
久しぶりにせんせにミットを持ってもらいました
やはりミット撃ちはタイミングとお互いの呼吸が大事
やはりツーとカー✌
タイミングばっちりで1分でもかなり追い込まれ🔥
ありがとうございました！
笠○さんのミット持ちして終了
バンドレさんから禁止令が出かけたので急いで帰りました！(笑)
どもども↗
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
2030分時すぎ
きよプロは既に仕上がってました
笠○さんも
ってことで
いきなしかなとおもいきや
きよプロが笠○さんのミット持ってる間に
二頭筋と肩
さくっと終わり
きよプロのミット持ち
あら？
ミットとスパーリングどっちが先だったっけ(笑)
なんせ
ミット持ち合い
顔面ありのマススパ
数ラウンド
から
空手ルールのスパーリング数ラウンド
顔面はヤバイね^^;
きよプロありがとうございました！
少し軽めのスクワットして帰りました！
オス☆
月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
何時だったっけ(笑)
21時すぎかな
せんせがクラスやってました
んで
ﾁﾝﾆﾝｸﾞから〜〜
ダンベルプルオーバー
ハーフデッド
筋トレ終わりにクラスから笠○さん終わり
ミット持ち合い して終了
だったっけ💨
ありがとうございました！
先週の日曜日です^^;
場所が取れず空手はお休み
なので先週に引き続きボディコンバット
キンニクンコンバットへ
久しぶりふぁびさんいました❗
先週やったんで今週はましか？（スタミナ）
ナンバーは………知ってるけどわからない^^;
56だそうな（ふぁびさん情報）
スタート
曲のイントロ
ずっとT氏が歌ってるのかと（わかる人にはわかる）
ジャングルジャングル〜〜♪
Hymn
懐かしいサークルのほうやけど…
ﾍﾛｳ
ヘイヘイ！
エスキーバはきつい
マトリックスキックも
ふぇんほんふぇん〜〜♪
謎のムエタイ
パワー3
何やった？
ええ汗かけました✌
ありがとうございます！
終わって筋トレ
ベンチプレス
久しぶりにTOKでやりました
疲れた。
どもども