木曜ｱﾝﾄﾞﾚ
寒いですなあ
キッズやってました
おおきプロが作業着で筋トレやってました(笑)
りっぱあ兄さんは調整
ベンチプレス 70キロ
追い込まず刺激をいれました。
背中ダンベルプルオーバー
追い込まず刺激をいれました(笑)
三頭筋
ダンベルプルオーバー
以下同文
二頭筋
アームカール
以下同文^^;
肩
アーノルドプレス
以下同文(笑)
まさやはいないのでロープスキッピング2分×3ラウンド
久しぶりで息が上がる💦
でまさや登場
なのでミット御願い✌
ありがとう↗