ひとりぼっちのクリスマスイヴ&もうひとつの土曜日
12月24日土曜日クリスマスイヴ
なーんもすることないので(笑)
って訳ではないですがｱﾝﾄﾞﾚへ
もちろん誰もいない
寂しく
いや楽しく筋トレ
背中
ﾁﾝﾆﾝｸﾞから〜〜
ダンベルプルオーバー
ハーフデッド
二頭筋トレ
アームカール 〜〜ダンベルカール〜〜ハンマーカール
スクワット
して終了
寂しく
いや楽しく帰りました(笑)
藍住稽古納め
祝日ですが試合もあるので稽古
いつものメンバーでしたが（(笑)）
りょうせい親子 そうご 幼馴染み
開始前幼馴染みにベンチプレス
補助してもらいました
うまく追い込んでくれるわ😱
インターバルなしで久しぶりやし滅茶苦茶きつい🌀
ありがとう
皆さん揃って開始
寒い中頑張りました！
来年もよろしくお願いいたします(^_^) 
終了後
大胸筋の続きインクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバー
三頭筋して 終了
よい稽古が出来ました✌
オス☆
ハッピーを出て
突貫亭へ
太麺 ソース 野菜大 肉 イカ たまごﾀﾞﾌﾞﾙ
でいただきました❗
たまさんいました👍
具が多すぎ💦
ご馳走さまでした✌
木曜日
久しぶりにハッピークリスマス浜ちゃんコンバットへ
しのままに誘われやって来ました！
利用券ありがとうございました！
サンタクロース系の衣装は浜ちゃん持っておらず封印
１年に一回しか着れんのになあ↘
ﾉﾘﾋﾟｰしのまま ミキティ めぐみさん かと○さんにばんちゃん みかちゃん
いつものメンバーでしたが（コジコジは飲み会）
22-1｢If I Were You｣
スタート
おっミックスなんやな✌
ずっと同じらしいですが💨
22-2｢Kickstart My Heart｣
キッツいやつやね
お〜〜いぇ〜〜
22-3｢Injected With A Poison｣
22の通し？
22-4｢Holding Out For A Hero｣
やはり22や
22-5｢Crashed The Wedding｣
やはり浜ちゃんコンバットはこれがなきゃ(笑)
22-6｢Shake Ya Shimmy｣ ...
なるほど
31-7｢We Rock｣ ....
浜ちゃんミックス定番
38-8｢What Hurts The Most (Al Storm Remix) ｣
パワーの順番が🌀
37-8｢Sea Of Love (Hixxy Remix)
アイウォンチュ〜〜♪アイニージュ〜〜♪
45-8｢See The Light (Styles & Breeze Mix)｣
やはりシーザーサラダ(笑)
アンコールやサプライズで結局パワー3 3回
素敵なクリスマスプレゼントとなりました✋
ありがとうございました！