木曜日ｱﾝﾄﾞﾚ
21時すぎ^^;
バンドレさんクラスやってました
おおきプロは胃腸炎らしく早退🌀
本日は腕の日
まだ大胸筋やら背中やら筋肉痛が大変ですが😄💦
寝そべって頭にバーベル持ってくるやつ💦
しばらくやってないんで名前忘れました🌀
5セット
スタンディングでダンベルを背中に持ってきて上にあげるやつ🌀
また名前忘れました^^;
6セット
ディップス
3セット
ケーブルカール？
ケーブルプレス？
果てるまで(笑)
果てて(笑)
二頭筋
バーベルカール〜〜ダンベルカール 〜〜ハンマーカール
終了
22時30分
久しぶりに遅くまでいました❗
ありがとうございました！
