ハッピー後
ささみと久しぶりのアイスコールドコカ・コーラ
寒いのに🌀
ってか変な取り合わせ（笑）
29日
ハッピー徳島の施設利用券がありましたので筋トレ
ベンチプレス
やりました
インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライをしてたら大魔神さん登場
一緒にやりました↗
三頭筋
バーベルトライセップスエクステンション
5セット交互に
ダンベルトライセップスエクステンション
6セット交互に
最後はケーブル使って三頭筋終了
続いて肩
コジコジ登場しましたが参加せず😜
かっちゃん登場
巻き込みました(笑)
三人並んで仲良く
サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜アーノルドプレス
異様な光景(笑)
ありがとうございました！
接骨院に行って帰ろうと思ってましたが13時に接骨院終了と思いきや15時終了
まだ出来る(笑)
走ってました二人を強引に呼び戻し二頭筋トレ
またまた三人仲良く並んで（バーベルカールは一人ずつ）
ダンベルカール〜〜ハンマーカールと並んでやりました。
メチャメチャええトレーニングとなりました✌
ありがとうございます！
また来年もよろしくお願いいたします(^_^)