はなみズルズル

起床して

しんどい


が……会社に行かなければ


そんなに忙しくなく終了は18時30分


身体の調子はイマイチでしたが一応ジムの用意はしてたのでTOKに行きました


コンバットは受けるつもりはなく筋トレに
フォルツァさんとプロレス青年がいました。


本日のベンチプレス

50キロ10回成功

調子にノッテ55キロにチャレンジしましたが4回で撃沈


まあでも55キロちょっとあげれたんでエエか

自重までまた遠い


コンバットの入場となり


フォルツァさんがタオリンにナンバー聞いてくれた

BC28とな


ん～～受けたい


しかし筋トレ途中やし

リーチアウトしたかったけど


我慢して諦めました



久しぶりマチ○さん遅れて登場


りっぱあ兄さんは筋トレ続行

エロリンが途中邪魔（?）しにくる

この変態外国人が


一通り終えて終了

1時間40分かかりすぎか?


ジャグジーもささっと出て帰宅

ミッ○ョンさんに牛乳もらって

タオリンが
「りっぱあさんまた（コンバット）お願いいたします」


とな

やっぱ入らなかったの気にしてたのか


なんかコンバット開始前チラチラ見られた感じしてたもんな（自意識過剰?）


考えてみたら3度の飯よりコンバット好きなりっぱあ兄さんが

筋トレ大嫌い人間だったのに……


コンバットをやめて筋トレするなんて……


ありえへん

世も末か

日曜日空手が自主練なんでこれたら来ます



お疲れ様でした

休養

昨日の点滴の残りか？

朝から眠たい

出社


ねむたかったりしんどかったり

アンドレもTOKに行くのは諦めました

ゆめダウン?

日曜日続き

朝から風邪気味でTOKから文化の森内科に（運動やめとけよって）


めちゃめちゃ混んでて1時間待ち


やはり流行りのアレで一日の患者さんが100人越えてました


先生とインフルエンザの話しをしてたら

先生いわく
ゆめタウンに人が集まってそこで誰かしらのインフルがお客様らに感染して家にインフルを持って帰る云々……ゆめタウンならぬ”ゆめダウン”やね（あくまで先生の見解（ネタ?）ですが）


との事


でインフル検査しましたが………

もちろん陰性で問題なし


点滴をうって帰宅


調子悪い

エスオーエス!

コンバット終了後

筋トレに

ちょうどプロレス青年が来たのでベンチプレス50キロ10回チャレンジ補助してもらいました


ちょっとズルですが9回行けました

次回は10回達成

もっと胸にバーを近づけないかんな


アヤヤンパンプまで筋トレし


時間となり場所取りして着替え

ピンキーアヤヤンでした?


やはりマチ○さんは欠席

前回と同じくボディパンプ73

リリースミーから始まるナンバー

浜ちゃんパンプで良くやりました


筋トレ後のパンプはさらにキツイ

錘も軽めにはしていますが

あくまで有酸素運動感覚で

声だしがあまりなかった

アヤヤンはいつも通り咆哮しまくってましたが

疲れた～～



ありがとうございました


ジャグジーに入って病院に直行しました

ガラガラ迷彩

空手稽古休みでして

なんか朝から風邪気味で調子悪いんですが


ハッピー接骨院に行きました

時間がなかったのでジムに顔見せず帰りました


そのままTOKにタオリンコンバットに

知り合いはよっしぃさんゆうかちゃんみねヤン嫁だけでした

マチ○さんは?

プロレス青年いわくマチ○号はあったらしいけど………調子悪いんでしょうか?

心配です

そのマチ○ポジションで受講

おばちゃんばっかし

同じTOKでもこんだけ違うか


ナンバーはBC43

ブラックパールがあるナンバー

りっぱあウェア

リバーサルのファイトショーツ派手派手派手な迷彩緑にトップはスボディメーカーの白い迷彩の派手派手

柄に柄迷彩に迷彩って

KinKi Kidsの堂本剛かTOKの迷彩オヤジやな





やはりタオリン

覚えてないのか天然か？

右足前でと言いつつシザーススタートだったり

サイドブロックをワンテンポ間違えたり

みねヤン嫁は気づいてたみたいですが


そんな天然振りを発揮しながらも無事終了

客層に勢いがないなぁ

もっと元気に



ありがとうございました



終わって

直ぐ様筋トレに

時間がかなりあったのでフルに出来ました


プロレス青年に手伝ってもらいベンチプレス50キロ10回チャレンジ


9回で撃沈



もう一歩や


ありがとうございました


かなり追い込めた………か

虎子 （とらじ）

お昼休み
タケチャンとロードバイクW課長とウッチャンとで最近オープンした

板野のラーメン屋

虎子に


ラーメン屋行くのは1ヶ月振りの2012年3度目




小松島の猪虎の暖簾分けだそうな


チャーシュー小を注文


チャーシューは柔らかかった

スープはどろっととろみがあり茶系のいわゆる徳島ラーメン


濃厚でしたがついついスープまで完食


美味しかった


後に胃にもたれましたが



ご馳走さま

消えた？BC38

フライデーナイトファイティ………

それはSaturday night

19時00分に会社を出てTOKに


アヤヤンコンバットまで筋トレ

またもや大魔神さん欠席

フォルツァさん プロレス青年もいました


デッドロー～～デッドリフト

肩


そしてベンチプレス

50キロ10回チャレンジするも

プロレス青年に補助してもらいましたがプロレス青年いわく8.5回

あと一歩

次回は10回かならずや


コンバット

ミッ○ョンさんまたもやいませんでした


スタジオ入ったら


ん?

ビートイットが流れてる


38違うやん


散々予習して曲聞いたのに


しかもコンバット2が嫌いなトラック（数回回避したな）

以前この曲で腰ひねったし



ウォーミングアップ

パンプのイメージの上半身

アヤヤン間違い～～ツッこんだらごまかされた


へいサプライズ


コンバット1

ビートイット

プチ間違い連発


パワー1

あんま覚えてない

曲は好きだな



嫌いなコンバット2


フォルツァさんと場所変わってもらいました


りキライ キライ 大嫌い（byアスカ）



リカバリー

エスキーバ 滑る 滑る



ムエタイ

ワォ

みな言わんのかい



もちろんパワー3


シーオブラブ

レッスンを支配するのはイントラさんにお任せしましょう



ありがとうございました



筋トレの続きをして反省会で歌を歌って帰りました



お疲れ様でした

あ～～忙しや 忙しや

火曜日 水曜日は仕事が遅く運動は必然的にお休み

木曜日
アンドレイオスに
20:00到着


人少なっ


この寒さではなぁ((+_+))

レギュラーメンバー?


浅○さんはゴッツイ身体しとるな（まあ浅○さんだけではないですが）

りっぱあ兄さんはスクワットとダンベルランジ 腹筋を


サンドバッグ撃ちを30分位して

汗かかんな


ミット撃ちを

3分3ラウンド

コンビネーションの練習せなあかんなぁ


先日の空手試合も愛媛の秋山先生にも強いな……けど攻撃が単発だとご指摘を受けました

分かってはいますが中々

ルーキークラスでは通用しても上のクラスいったらあかんやろな

前回の大阪での交流試合みたいにやられるやろな


まだまだ


3ラウンド目がキツかった



間髪入れずボディ撃ち

フックも取り入れてもらい1分3ラウンド


ありがとうございました

Welcome グラニュー監督

続いてエロリンアタック

監督登場


しか～～し

招待者の大魔神さんがいない


どこにいった?
（後にわかりましたが靴をハッピーに忘れみね○旦那と飯いったそう）

そうとは知らず
エロリンアタックスタート

スパッツの上なにかしら履きなさい

フォルツァ軍団集合


エロリン相変わらずハイテンション

りっぱあちゃんイェーイ



監督も終始アキレ顔

BA何番？

キツかった

腹筋がBC41の筋コンやった

叫びまくり

ハッピーもこれくらいアタック盛り上がったらいいのですがねぇ………アタック出来る人・知る人が増えなあかんよなぁ

今のままでは………






終了

楽しんでいただけましたでしょうか？

またいらして下さい



皆様お疲れ様でした


ありがとうございました

元気ですか？

月曜日
ハッピーより新たな刺客が来るのでアンドレはお休みしてTOKにやって参りました


みね○旦那が玄関で大魔神さんを待ってるとか


チェックイン。

アヤヤンいるみたいね


着替えて筋トレに

プロレス青年がいたので早速ベンチプレス


50キロ本日は7回行けました

次回は10回やな

上半身だけやって時間となりパンプ


ハッピーからの刺客がいない

アタックのみか?


普通に並んでたら後ろからCWXのおばちゃん登場

CWXはいてなかったけど


「りっぱあさん来ましたよ」

争う気はないけどプロレス青年が煽る


仕方なく右大臣ポジションに靴置き作戦


みごとブロック成功するも


りっぱあ青年とプロレス青年の間のすぐ後ろにCWXのおばちゃんが


近いわ



パンプショート開始

アヤヤン休み明けにかかわらず元気でした


大丈夫？


途中スタジオ前に
ハッピーより新たな刺客登場

キョロキョロしてました


アヤヤンメンチを浴びながらもパンプショート終了


ありがとうございます

津田の松原

香川の帰りいつものサービスエリアにて


季節のソフトクリーム

あおいも?

あおさつまいも？

のソフトクリーム


寒い((+_+))


ご馳走さまです