3月最終日の昨日、
久しぶりに愛車2号『こぷりちゃん』に乗って花見ライド。
咲き乱れた桜に、気持ちのテンション上がる♪
ナイスビューな場所は人が多く集まり、写真が撮れなかった。
肉眼で見える素晴らしさが、スマホの画像に収まりきれないのが残念。
1か月前から傷めている『腸腰筋』がまだ痛む。
無理せず、2番目に軽いギアでペダルを漕いだ。
10ｋｍのライドで心地よい疲労感。
帰宅後、
タイヤ交換済みの冬用スタッドレスタイヤを4輪、物置へしまう作業。
ホイール付きタイヤを両手で持ち上げて運ぶのが精一杯。
片手で持ち運べる筋力が欲しい。
これは一昨日、
朝のジョギングのデータ
スイムトレーニングの肩周囲の疲労があるものの、休養していたランニングの脚の疲労は抜けていた。
GPS時計の腕の装着位置が良くなかったのか、心拍のデータが上手くとれてなない。
という事で、トレーニング強度は中程度！
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この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
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