昨日、梅雨が明けたらしいです。夏はスイカ(*⌒▽⌒*)スイカがあるから、暑い夏が乗り切れる(^o^)/スイカは、ほてった身体を冷やし、天然のミネラルもたっぷり含まれています。ノリでエントリーしてしまった『八耐』「君は、らくらくチーム。まだ期間があるから、怪我を治して完泳を目指したらいいよ。」と言われました。現在、定期的にプールに通って練習する暇がなく…今、自分にできるトレーニング継続 . . . 本文を読む
職場の自販機で見つけた
ゲータレードＲＵＮ
ハイブリッド エネルギー
よく見ると
より速く、より長く走りたいランナーをサポートします
て
書いてありました。
現在、あまり走っていない私には必要なし？！
で
今の私に必要な………
買っちゃいました(^^;)
本日のトレーニングは…
八耐に向けて、持久力をつけ、炎天下の運動になれるために
ウォーク＆ジョグを60分
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祝日
関係なく
仕事です(^-^)v
休憩タイム、近くのコンビニへ昼食を買いに出ました。
冷房のきいたトレーニングルームと違い、蒸し暑い(-.-")
で
今日の私の細胞の材料は…………
マーガリンサンド
相変わらず糖質とトランス脂肪酸！
人工的に水素添加され
常温では固形
そんなトランス脂肪酸
何故？
こんなに美味しいの？？？
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エントリーしてしまった八耐
およそ11年以上、泳いでいない現状で・・・
午前に60分間、午後から60分間
泳ぎ続ける事ができるはずがない・・・
て
弱気になっている場合じやない
意を決して
週に一度、ホテルのプールで泳ぐことから始めたものの・・・
4月、転職して１か月間の休日返上
5月ローテーターカフ挫傷、全治1か月
6月出勤途中に転倒して膝強打、全治1か月
2度ある事は3度 . . . 本文を読む
昨日夕方、着信メール
～～★～～★～～★～～
ブログ、毎日チェックしていますよ
四季報がたまったので
トマトと一緒にスイミングプールへ届けました。
忘れずに持って帰ってね。
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マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』が丹誠込めて育てた
本物のトマトの、懐かしいにおいがします。
子供の頃、私は母に髪を切って . . . 本文を読む
今日、遅番出勤
今年度から・・・
働く時間が増えました。
貧乏ひまなし。。。
でも
健康で働けることは
幸せな事だということで・・・
出勤前
今年 初
に
もうひとつの
しあわせ
あ～～～
幸せ
やっと
巡り合えた
わたしの
あいする
愛する
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おにぎりの米
複合炭水化物
簡単に言えば、でんぷんと食物繊維
でも単糖類と違い、ビタミン、ミネラルも摂れます。
複合炭水化物は植物性食品
体内で作り出せない８個(人により９個)の必須アミノ酸が摂取出来ていません。
それでも今の私の細胞は………
炭水化物を欲してしまうの
疲れているかな？
心が…………………(^^;) . . . 本文を読む
